• [猜想]大家认为可能存在这种自相矛盾的分配制度么? 2019-07-21
  • 全面依法治国取得跨越式发展 2019-07-18
  • 在战火中诞生的党中央机关报(连载十) 2019-07-18
  • 学会了脆皮炸香蕉 再也不会把香蕉放到烂啦-美食资讯 2019-07-15
  • 刘嘉玲:长江后浪一直涌来 2019-07-04
  • 端午节小长假期间 6.6万人次畅游安新白洋淀景区 2019-07-02
  • 中华龙舟如何奋楫争先?习近平这些话要牢记 2019-06-21
  • 敞篷式设计 日产聆风Open Car官图发布 2019-06-21
  • 【专题】高质量发展江西行动 2019-06-17
  • 走错片场?中国奥运队服惊现世界杯 2019-06-17
  • 中医药属不属于科学并不重要(原创) 2019-06-10
  • 如实引用原帖文的是君子,篡改原帖文的不是人.......... 2019-06-08
  • 尧都区车站街建设社区老党员高德宏同志手抄“党章”庆党生 2019-06-08
  • 为人民币服务的观念不改变,权力傲慢依旧。 2019-06-07
  • 弱视不是近视,儿童弱视的危害不可小觑 2019-06-07
  • 第006期特码资料:产后月经不调怎么办

    【导读】产后月经不调怎么办

      许多女性一直以为月经不调或经期不适是不可以进行运动的,其实刚好相反,适当的运动可以改善月经不调症状,调整经期节律。过度劳累对新妈妈健康不利,而适度的运动可以帮助新妈妈气血运行,增强机体的抵制能力。

      产后姨妈失调的新妈妈要注意合理调配饮食,不仅要注意饮食的数量,而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。产后不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

      产后情绪调节也非常重要,要知道,紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。因此,新妈妈要保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别新妈妈在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

      新妈妈产后要养成良好的生活作息习惯,睡眠充足身体好啊。同时小编再啰嗦下,为预防感染,新妈妈一定要注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

      产后的妈妈们要在月经期间做好以下工作:经期要防寒避湿、避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖?;褂芯褪前词倍ㄆ谧龊酶究萍觳?,让自己的产后生活更有保障哦。

      1、取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(体前正中线,脐下1寸半)约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

      2、取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

      3、通过按摩血海穴来帮助调理月经。血海穴是脾经上活血化淤、通络止痛的要穴。血海穴在大腿的内侧,髌底内侧端上2 寸。进行按摩时,可以将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按1 分钟左右,双下肢可交替进行按摩。最好在月经前后几天睡觉前和起床时各做1 次,但在月经期间应停止按摩。

      五大神招对于产后月经不调都有各有各的效用,小编建议各位准妈咪如果出现产后月经迟迟不来或者不规律等情况时,最好及时先去医院求医,并在医生的建议下进行适当的辅助治疗,比如小编提供的运动调理和药物,饮食,按摩等调理,以起到综合治理的效用,早日恢复产后身体。

    查一查能不能吃
    食物分类
    • ??
    • 选择食物分类
    • 五谷杂粮
    • 食物加工篇
    • 蔬菜/食用菌
    • 肉禽蛋/野味
    • 水果
    • 水产品/海鲜
    • 调味品
    • 饮品/饮料
    • 零食/小吃
    • 豆/乳/奶制品
    • 干果
    • 补品
    • 草药
    适用人群
    • ??
    • 选择适用人群
    • 不限
    • 孕妇
    • 产妇
    • 哺乳期
    • 婴儿
    能不能吃
    • ??
    • 能不能吃
    • 不限
    • 能吃
    • 慎吃
    • 不能吃
    查看结果
    • 索引
    • 神招一:运动调理
    • 神招二:饮食调理
    • 神招三:情绪调理
    • 神招四:生活调理
    • 神招五:按摩调理
    • 相关百科
    • 相关知识
    • 麻麻微视频
  • [猜想]大家认为可能存在这种自相矛盾的分配制度么? 2019-07-21
  • 全面依法治国取得跨越式发展 2019-07-18
  • 在战火中诞生的党中央机关报(连载十) 2019-07-18
  • 学会了脆皮炸香蕉 再也不会把香蕉放到烂啦-美食资讯 2019-07-15
  • 刘嘉玲:长江后浪一直涌来 2019-07-04
  • 端午节小长假期间 6.6万人次畅游安新白洋淀景区 2019-07-02
  • 中华龙舟如何奋楫争先?习近平这些话要牢记 2019-06-21
  • 敞篷式设计 日产聆风Open Car官图发布 2019-06-21
  • 【专题】高质量发展江西行动 2019-06-17
  • 走错片场?中国奥运队服惊现世界杯 2019-06-17
  • 中医药属不属于科学并不重要(原创) 2019-06-10
  • 如实引用原帖文的是君子,篡改原帖文的不是人.......... 2019-06-08
  • 尧都区车站街建设社区老党员高德宏同志手抄“党章”庆党生 2019-06-08
  • 为人民币服务的观念不改变,权力傲慢依旧。 2019-06-07
  • 弱视不是近视,儿童弱视的危害不可小觑 2019-06-07
  • 莱加内斯足球俱乐部 山西快乐10分遗漏 图卢兹:亲生父亲 西班牙人对皇家社会直播 急招彩票销售一名 忍者法宝送彩金 山西快乐10分计划 重庆时时彩开奖方式 澳洲幸运10开奖软件app 埃及旋转彩金